Hoe ik ChatGPT dagelijks gebruik (en wat ik heb geleerd)

Over schrijven, zelfreflectie, slimmer werken met AI

Eind 2023 maakte ik voor het eerst een account aan bij ChatGPT. Niet omdat ik er direct iets mee moest, maar uit nieuwsgierigheid. Iedereen had het erover, dus ik wilde het zelf ervaren.

Een vriend had me laten zien wat het kon: “Typ gewoon maak een nieuwsbrief over onderwerp — en kijk wat er gebeurt.” En ja, dat maakte indruk. Toch duurde het even voordat ik het zelf écht ging gebruiken. Maar toen ik eenmaal begon, ging het snel. Eerst met kleine dingen. Daarna steeds vaker. En inmiddels is het een vast onderdeel van mijn werkdag geworden.

Ik deel graag hoe ik ChatGPT gebruik — praktisch en persoonlijk. Niet als wondermiddel, maar als hulpmiddel dat me ondersteunt bij schrijven, denken, plannen en reflecteren. En ook: wat ik geleerd heb over wat je wel (en juist níét) moet doen om er echt iets aan te hebben.

1. Herschrijven en redigeren in mijn eigen stijl

Ik schrijf veel. Voor mijn werk, voor mijn cursussen, voor Substack. En wat ik altijd heb gedaan — ook vóór ChatGPT — is eerst gewoon schrijven. Vanuit een idee of een gedachtegang. Gewoon typen, van begin tot eind. Geen censuur, geen structuur, gewoon eruit. Pas daarna ga ik structureren, inkorten en schaven.

Waar ik ChatGPT nu vaak voor inzet, is die tweede fase:

• Ik laat het meedenken over structuur

• Ik laat het taalfouten en interpuncties opsporen

• En soms laat ik zinnen herschrijven die nét niet lekker lopen

Maar dan wel in mijn eigen stijl. En dat is cruciaal. Want de eerste keren kreeg ik teksten terug die helemaal niet bij mij pasten. Dat is precies waarom ik uiteindelijk de cursus Storytelling met ChatGPT ben gaan maken: om te laten zien dat je AI kunt inzetten zonder je eigen stem te verliezen.

Wat ik geleerd heb: als je wil dat ChatGPT jouw stijl overneemt, moet je daar expliciet over zijn. Benoem hoe je schrijft. Laat voorbeelden zien. Geef het context. En blijf zelf lezen en bijsturen.

2. Sparren, reflecteren en coachgesprekken voeren

Soms gebruik ik ChatGPT ook als sparringpartner. Dan beschrijf ik een situatie waar ik mee zit — bijvoorbeeld dat ik ja zei terwijl ik eigenlijk nee bedoelde — en vraag ik om mee te denken. Wat zie jij hierin? Wat zou een volgende stap kunnen zijn?

Soms werkt dat verrassend goed. Soms ook niet. Wat ik gemerkt heb:

• Als ChatGPT meteen gaat analyseren en invullen, haak ik af.

• Als het vragen stelt en doorvraagt, ontstaat er ruimte voor inzicht.

Een echte coach doet dat laatste. Die luistert, spiegelt, vraagt door. ChatGPT kan dat ook, maar alleen als je daarom vraagt. Letterlijk. Dus dan zeg ik: “Stel vooral vragen, doe geen aannames.” Of ik vraag het om in de huid te kruipen van Carl Jung of Carl Rogers of een specifieke coachrol. Dat levert vaak waardevollere gesprekken op.

Een valkuil die ik ook wil noemen: confirmation bias. ChatGPT praat makkelijk met je mee. En dat voelt fijn, maar het is niet altijd helpend. Dus ik benoem dat ook vaak: “Pas op voor bevestigingsdrang. Laat ook andere perspectieven toe.”

3. Zoekmachine, planner en sportcoach

Ik gebruik ChatGPT ook steeds vaker als vervanging van Google. Als ik bijvoorbeeld wil weten:

• Hoe ik een bepaalde functie op mijn iPhone instel

• Welke vakantiebestemming bij mijn wensen past

• Hoe ik mijn trainingsschema kan opbouwen

• Of hoeveel calorieën ik zou moeten eten als ik 3 kilo wil afvallen in 3 maanden

Dan stel ik dat soort vragen aan ChatGPT. Maar ook hier geldt: vertrouw niet blind. Ik vraag door en vraag om bronnen. En ik gebruik mijn eigen kennis (bijvoorbeeld over voeding en trainingsleer) als toetssteen. Als iets niet klopt, zeg ik dat ook. En dan vraag ik: “Waar baseer je dit op?” of “Toon me bronnen vanuit het Voedingscentrum.”

4. Samenvatten, structureren en presentaties maken

Voor mijn werk gebruik ik GPT ook bij grotere documenten:

• Ik upload een rapport en vraag: Wat zijn de belangrijkste punten?

• Daarna: Help me dit om te zetten in een heldere presentatie

• En ik geef informatie over het type publiek en het doel van de presentatie

Het werkt als een soort meedenkende redacteur of sparringpartner. Maar: alleen als je zelf duidelijk bent. Want GPT weet niet wat jij belangrijk vindt — tenzij je dat duidelijk maakt.

5. Waar je op moet letten

Tot slot drie dingen die ik elke beginnende gebruiker zou willen meegeven:

1. Blijf kritisch denken.
Wat eruit komt, is afhankelijk van wat je erin stopt. ChatGPT is niet foutloos en denkt ook niet voor jou. Dus gebruik je verstand. Stel vragen. Toets wat je leest.

2. Wees precies in wat je vraagt.
De kwaliteit van de output hangt af van je input. Geef context, wees concreet en stuur bij waar nodig.

3. Zie het als samenwerking.
ChatGPT neemt het denken niet over. Het versterkt het — als je het goed inzet. Zie het als een assistent, niet als vervanger.

Wil je er ook mee aan de slag, maar weet je niet waar te beginnen?
Maak gewoon een account. Ga proberen. Begin met iets kleins. Een mail, een tekst, een vraag. En kijk wat het doet.

Wie weet ontdek je, net als ik, dat het niet overnemen van je werk is — maar juist ondersteuning in je werk. En in je denken.

Veel plezier!